Class Overview
A Tae Bo egy kardio jellegű, bokszos ütések és rúgások kombinációjából felépített óratípus. Az órán többnyire sajáttestsúlyos gyakorlatokat végzünk. 1980-ban az USA-ban ütötte fel a fejét a Tae bo-láz Billy Blanks-nek köszönhetően, ami mai napig iszonyatos tömegeket vonz Amerikában. 2000-ben több oktató (köztük az én tanáraim is) ellátogattak személyesen az ő képzéseire, így elhozták kis hazánkba ezt a mozgásformát. A Tae bo mozdulatait és a tempót variálva kitűnő kardio, erősítő vagy zsírégető óra válhat belőle. Zsírégető boxon ezek a kombinációk egy gördülékeny, tudatosan felépített mozdulat-láncot képezve jelennek meg, miközben garantáltan átmozgatja minden porcikánkat. (Hogy úgy mondjam, nem kell senkit altatni utána.) Előnyei: Kardio jellege miatt kitűnő hatással bír a szív és érrendszerre nézve, mivel minden fő izomcsoportot átmozgat, rendkívül jó alakformálásra, az óra összeállításakor a prevenció nagy hangsúlyt kap (ízület-védelem) a felhasznált zenék kifejezetten buli hangulatot biztosítanak számunkra. Fontos megemlíteni az óra testtudat-fejlesztő hatását is. Amennyiben valaki az állóképessége mellett szeretné jobban megismerni testi képességeit, megfigyelni egy-egy izom működését, a Tae Bo jó lehetőségnek kínálkozik mindehhez. Aki ellátogat az órára, garantáltan jó érzésekkel lép ki az ajtón. Ajánlom mindenkinek, aki szereti a jó zenéket és a pörgést, illetve azoknak, akik szeretik fejleszteni magukat. Mert mindig van „tovább”!