LoveYourBelly

Hasizomfejlesztő és regeneráló tréning

Egy módszer, ami mindenkinek ajánlott, aki egészséges, szép hasra vágyik, akár szülés után is! Soha nem késő elkezdened! 🙂
Csoportos tanfolyam időpontokért kattints ide.
Privát tanfolyamra itt tudsz jelentkezni.

A LoveYourBelly egy módszer, egy technika, amit Bagyinka Tímea fejlesztett ki sok éves kemény munkával, és ma már szabadalom védi. A módszer lényege a hasizmok megerősítése olyan gyakorlatok segítségével, amelyek a haránt, egyenes és ferde hasizmaink aktiválására irányulnak, visszaadva azok erejét és tónusát, hogy funkcióikat elláthassák.
A hasizmok edzése manapság divattá vált, de nem ezért érdemes rájuk odafigyelni, hanem főként egészségügyi szempontból. A hasizmok tartják a helyükön a hasi szerveket, segítik a hasüregi nyomás fenntartását és komoly szerepet játszanak törzsünk stabilizálásában. Hozzátenném, hogy a hasizmokat tudjuk helytelen módon is edzeni, amivel sokkal inkább ártunk, mint használunk magunknak.
Ne higgye senki, hogy a hasizmokra nem szükséges preventív jelleggel gondolni. Aki sportol, annak tisztában kell lennie az edzés hatásaival. Sokan hiszik azt, hogy a hasizmok sérülése csak azokat érinti, aki várandós. Ez nem így van! Sok férfi gondolta más hasonlóképpen, amíg nem sérült hasizma túlterhelés miatt, és ez csak egy példa. A téma aktuális és nincs ember vagy korosztály, akit ne érintene.

A várandósság ideje alatt a női test erőteljesen átformálódik. Ennek velejárója a hasizmok megnyúlása is, illetve a kötőszövet lazulása. Egyénenként változó, kire, hogyan hat és milyen mértékben regenerálódik szülés után a hasi izomzata. Sokszor előfordul, hogy az egyenes hasizmok eltávolodnak egymástól (lásd az ábrán), ezt nevezzük szétnyílt hasizomnak (rectus diastasis). A keletkezett rés mértékétől függ, hogy ki, milyen gyakorlatokat vehet igénybe, ha tartós javulást szeretne.

Képtalálat a következőre: „rectus diastasis”

Forrás: http://www.noviceparents.com/exercise-to-repair-split-abs/

A szétnyílt hasizom képe (jobbra)

Ne ijedjen meg senki, ha szülés után úgy érzi, nem akar helyreállni a rend a pocak táján. Szerencsére itt van ez a csodás módszer, amit kitartóan gyakorolva hihetetlen változásokat érhetünk el.

Kiknek ajánlom a tanfolyam elvégzését?

– szülés utáni szétnyílt hasizom esetén
– kismamáknak (a terhesség 2. trimeszterétől a gyakorlatsor speciális változata végezhető)
– császármetszés utáni regeneráláshoz
– különböző sérvvel rendelkezőknek (lágyéksérv, gerincsérv, köldöksérv)
– hát- és derékfájdalommal küzdőknek
– mozgásszegény életvitel esetén
sportolóknak, akik tudatosan, sérülésmentesen szeretnek edzeni
 

A tanfolyamon túlmenően egyénileg, vagy csoportosan is végezhetitek velem személyes egyeztetés alapján a javasolt gyakorlatokat. Aki személyi edzés keretein belül szeretné beépíteni a napi rutinjába, keressen bizalommal.

A tanfolyamot elvégezheted privát módon (maximum 3 fő), illetve a meghirdetésre kerülő csoportos kurzusokon.

Árak: Csoportos tanfolyam esetén 8000 Ft/ fő
Kiscsoportos tanfolyam (max 3 fő) esetén 12000 Ft/ fő.
Egy fős privát tanfolyam esetén 15000 Ft/fő
(A privát foglalkozások ára módosulhat utazási költség felmerülése esetén.)

A távolság sem szabhat határt! A Budapesttől távolabb élők számára akár online oktatás is lehetséges további egyeztetések mellett.

Tanfolyam időpontokért kattints ide.
A Facebook oldalon is tudtok tájékozódni eseményekkel kapcsolatban: https://www.facebook.com/angelikafitness.hu/
Az időpontok folyamatos frissítés alatt állnak.

#loveyourbelly #szétnyilthasizom #hasizom #Lyb #életmod #anyavagyok #császár #szülés #sport #köldöksérv

Jelentkezéshez töltsd ki az alábbi űrlapot, vagy hívj bátran a következő telefonszámon:

Tel: +36 70 433 1260

Kedves Érdeklődő! Az alábbi űrlap kitöltésével Ön egyúttal nyilatkozik arról, hogy megismerte és elfogadja az ide vonatkozó Adatkezelési tájékoztatót.