Class Overview
Ahogy az óra nevében is benne van, ez a mozgásforma a tartóizmok megedzésével a hosszú távú egészségmegőrzésre összpontosít. Mit jelöl a 35+? Ezt a programot kifejezetten ajánlom azoknak a hölgyeknek, illetve anyukáknak, akik már elmúltak 35 évesek, mivel az izomzat ilyen irányú terhelésével ellensúlyozhatóak az ösztrogén fokozatos csökkenéséből fakadó hatások. Az órán főként kis eszközöket (súlyzó, bot, szalag, labda, smr henger stb) használunk, köredzés jelleggel. Az órán maximálisan figyelünk a tartásra, helyes testedzésre, miközben szem előtt tartjuk a hasizmok regenerációját eltávolodás esetén (LYB alapok), illetve a gerincvédelmet. Törölközőt, folyadékot kérlek,hozz magaddal. FONTOS! Mindenképp egyél az edzés előtt 1,5-2 órával! A foglalkozás 70 percet vesz igénybe. #vitalitás #core #menopauza #lyb #változókor #erősítés #izomépítés #anyaság #fittség #