🏋️ Szívesen mozognál, de nem tudod, hogyan építsd fel az edzéseidet?
Édesanyaként, esetleg otthonról dolgozó nőként egyszerűen nem fér bele, hogy eljárj edzőtermekbe, pedig szívesen tennél az egészségedért 🍏?
Szülés után újrakezdenéd a mozgást 🏃♀️, de nem tudod, mi biztonságos számodra?
Már nem működnek a régi módszerek, de nem mondanál le a fittségedről 💪, csak mert elmúltál 40?
Amennyiben ilyen és ehhez hasonló okok tartanak vissza a mozgástól, jó helyen jársz 😉!
A Preventív Mozgásműhelyben számos lehetőséget kínálok az ilyen és ehhez hasonló helyzetek megoldására.
A Privát foglalkozások kitűnő lehetőséget biztosítanak rá, hogy egy teljesen Rád szabott program mentén haladva érjük el közösen a céljaidat. Legyen szó általános közérzetjavításról, alakformálásról, a hasizmok és egyéb tartóizmok rehabilitációjáról, vagy egy komplex életmódváltásról.
Milyen jellegű edzéseken vehetsz részt?
Az általános állapotfelmérés után már tudjuk a kiindulási pontokat, mik a céljaid , ezzel összeegyeztetve közösen határozzuk meg, pontosan milyen jellegű mozgásformával dolgozzunk.
Minden tevékenységem a prevenció köré szerveződik, így minden foglalkozáson előkerül a bemelegítés és szakszerű nyújtás, illetve stressz oldó gyakorlatok is. Az edzések gerincét pedig a mobilizáló-erősítő-kardió gyakorlatok triója képezi. Ezek aránya egyénenként változó.
Milyen szempontok alapján épül fel az edzésprogram?
Első körben az általános állapotfelmérés és a közösen megbeszéltek alapján határozzuk meg az órák összetételét.
Figyelembe vesszük a kiindulási közérzetedet, terhelhetőségedet, hogy szültél-e már (ha igen mikor, szoptatsz-e stb), vannak-e ízületi fájdalmaid, a korod és minden fontos részletet, amit csak befolyásolhatja az eredményt.
Amennyiben szükséges, menet közben is változtathatunk bármin a célok elérése érdekében. Fontos a rugalmasság, de tudd, hogy időt ⏳ is kell adnod a testednek az átálláshoz ☝️.
A munkám során igyekszem mindent beépíteni a foglalkozásokba: LYB és Gerincvédelem szabályait, gyakorlatait, kardióhoz szeretem felhasználni a Tae bo és a Reggaeness mozdulatait, illetve mobilizáláshoz, lazításhoz a Gerinctréning és SMR henger alapjait. Mivel 35 év körül már elkezdhet megváltozni a hormonok szintje, így nagy hangsúlyt fektetek az izomépítésre, izomvédelemre.
Mennyi időt vesz igénybe egy-egy óra?
Egy-egy Privát foglalkozás időtartama nálam 70 perc ☝️. Ennek oka; ahhoz, hogy mindenre (bemelegítés, főrész, lenyújtás, stresszoldás) kellő figyelmet tudjunk szánni, kell ennyi idő. Ez az idő a Tiéd a sikereid elérése érdekében 🙌.
Hogy történik a díjazás kialakítása?
Az Árak fülön már biztosan láttad, hogy egy -tól -ig határ van megadva a Privát edzésekhez. ennek oka, hogy jellegéből fakadóan ez az edzés megvalósulhat nálam, a Mozgásműhelyben, vagy nálad az otthonodban, a szabadban, egy sportpályán, esetleg egy kondi parkban stb. Éppen ezért teljesen eltérő lehet a díjszabás. Befolyásoló tényező lehet még, ki hány alkalommal szeretne edzeni hetente.
Fontos, hogy a bérletek 5 hétig érvényesek.
További részletekért keress bátran!
A jó hangulat és az izzadás garantálva! 😉
Ne feledd:
„Ahol akarat van, ott út is van”
#szemelyi edzes #privat edzes #alakformálás #egészség #anyaság #szülés után #menopauza #otthoni edzés #fogyás # életmód #LYB #gerinctréning
Kapcsolatfelvételért kattints ide: SZERETNÉM ELKEZDENI!